2012/04/29

Lite uppmuntran och sushi




 Idag blev det en ganska så lugn dag när det kommer till promenaderna. Jag och sambon gick in till stan. Fast sambon vägrade gå mer än halva vägen, så vi tog bussen resten av biten. Vi fick ändå en timmes promenad där innan bussen. Och sedan så sprang vi runt på stan en stund också. Det blev lite drömmande på shock där jag suktade efter vackra hårdrocks-t-shirts och ursöta kjolar och diverse annat awsome stuff. Målet med trippen var att se om det fanns en frisör som hade öppet så sambon kunde klippa sig, och för att jag skulle hitta något billigt i storlek 46 att kämpa för att komma i. Det blev efter en god stunds runt-jagande på stan ett par svarta shorts som är 46 och som kan bli jättesköna i sommar och en ny träningstopp som passar bättre nu när det börjar bli varmt ute. Idag var det supervarmt att gå faktiskt. Men det var så härligt. Så blev det en kattmytna-banan (?) till katten också som hon nu älskar här hemma. Och lite vegetarisk sushi till oss som jag avnöjt så långsamt jag kunde. Sushi tar alltid slut för fort för min smak. Älskar det dock.

Det blev en glass också. Men jag tror jag är ok med mina kalorier ändå idag. Det bör inte ha blivit för mycket ändå.  Och jo, jag har hittat ett nytt intresse. Magix music maker är min nya vän. <3 Jag förverkligar alla mina musikerdrömmar nu! Så jäkla svårt det är dock? Trodde jag aldrig att det skulle vara. Bara att hitta på ju... men icke, verser och refränger och bryggor och sånt är svårt att komma på och få att låta bra ihop! Ha en skön kväll alla! /H-M

Veckosummering

Den här veckan jobbade jag med vecko-utmaningar. För att göra det lite intressantare för mig, och för att få in lite variation i träningen. Här är denna veckans utmaningar och hur jag klarade av dem. Och jag har vägt in mig själv idag. Alla mina invägningar hamnar på Vikt-sidan.

Vecko-utmaningar

(x) Gå med 4-5 kg extra vikt.
(x) Gå med en vän.
(x) Gå ca 13 km.
(x) Gå intervaller om 1min/5min.
(x) Gå någonstans du inte gått innan.
(x) Cykla istället för att gå.
() Cykla 2 mil.
(x) Klara delmål 2!
(x) Cykla 15 km.
(x) Gå 15 km? (Gick 17,8 km)
() Gå ned 10 kg?
(x) Gå 20 Mil totalt!
(x) Gå med stavar.
(x) Delmål 1!
Jag har lite kvar till att ha gått ned 10 kg och jag försökte men lyckades inte riktigt att cykla 2 mil. Men jag gjorde allt annat och jag la dessutom till lite fler saker under veckan som jag också fixade. Jag klarade dessutom av två av mina delmål den här veckan. Att komma i storlek 48 jeansen (vilket betyder att jag skall skaffa mig ett par 46or att kämpa för att komma i nu.) och jag klarade att gå 20 mil dessutom. Nu har jag gått mycket mer än 20 mil hittills och har lagt upp ett nytt delmål för att gå 40 mil istället.

Nästa veckas utmaningar ser ut så här:
1() Gå med 4-5 kg extra vikt.
1() Gå med en vän.
1() Gå ca 13 km.
1() Gå intervaller om 1min/5min.
1() Gå någonstans du inte gått innan.
1() Cykla istället för att gå.
() Cykla 2 mil.
1() Cykla 15 km.
1() Gå 15 km? (Gick 17,8 km)
() Gå ned 10 kg?
() Gå 30 Mil totalt!
1() Gå med stavar.

2012/04/28

17,75 km!


Dagens utmaning: Något väldigt vackert!
Jag vet inte varför det blev så långt idag. Jag gick ut för att gå min mil runda och sedan så kom det över mig att jag skulle försöka klara av min 15 km utmaning idag. Det är bra också för det är min "sista chansen träning" idag innan invägningen imorgon. Och nära jag nästan var klar med rundan så insåg jag att jag skulle hamna på ca 14 och lite till km så jag beslutade att ta en sväng till runt Härlanda tjärn, den korta rundan där bara för att verkligen gå mer än 15 km. Jag var inte beredd på att hamna på nästan 18 km. Men det är ju så jäkla kul! Jag klarade utmaningen och ganska så mycket till! Jag är bara 4 km ifrån att gå göteborgsvarvets sträcka 22 km. Och jag gick mina 17,75 km på 3 timmar och 43 minuter. Så att gå 4 km till skulle kanske bli 4 timmar och 30 min. Och det är väl inte en allt för kass tid för ett göteborgsvarv i promenadtakt.

Jag har i alla fall mycket trötta fötter och det känns i kroppen att jag gått långt. Benhinnorna gnäller lite men det är mest att jag behöver stretcha lite mer och sedan är det lite skönt på något sätt att känna den där härliga känslan av en skön träningsvärk.

Jag skall unna mig själv något gott idag. Det kommer bli en hallon och banan smoothie med mjölk. Om den blir fin kanske jag fotar och lägger upp. Men jag letar fortfarande efter att kcal sparsamma lite mysigare mat som man kan njuta av ibland utan att det blir en allt för stor utgift från mitt sparkonto av kalorier. Jaja. Ibland får man ju så klart unna sig något som inte är så sparsamt också. Jag tror kroppen kan må bra av att särskilt om man är snål mot den till vardags, få en liten kick av mer näringsrik/energirik mat då och då. Men kost är kost. Jag käkar precis vad jag vill, men mindre portioner och oftare. Och försöker käka nyttigare. Det går helt ok!
//H-M

2012/04/27

Bloglovin

Följ min blogg med Bloglovin

Motion och Utmaningar

Fågel på mark.
Dagens utmaning var att fota "en fågel på mark". Och man får ju tolka fritt som man vill. Men jag valde att tolka ganska som det var. Jag hade nämligen lite annat för mig när jag var ute nyss. Jag hade ju sagt att jag skulle göra de där intervallerna med 1 minut snabbgång och 5 minuters vila emellan. Och sedan jag installerade Runkeeper appen på min mobil så behöver jag inte ta tiden på mina pass med klockan på mobilen längre. Så nu kunde jag sätta timern på 1 minut resp 5 minuter om vart annat så att jag kunde försöka göra de där intervallerna. Och det gjorde jag. Det var lite fippel med mobilen upp och ned ur fickan. Finns det verkligen inte en intervall-app nånstans så man bara kan ställa in att den ringer med olika långa mellanrum hela tiden tills man stänger av den? Får kolla upp det.

I alla fall. Jag gick 8an idag och jag har som allra bäst tidigare gått den på 1 timme och 59 minuter. Då gick jag 12 min och 36 sek/ km. (Jag har gått banan snabbare tidigare men det var länge sedan. Jag talar om den träning jag gjort nu i vår.) Med intervallerna så snabbade jag upp tempot rejält. Nu gick jag på 1 timme och 49 minuter och jag gick dessutom en liten extra omväg på den tiden. Jag gick 11 min och 3 sek/km nu. Så jag är nere på 11 minuter / km nu. Jag är jätte nöjd.

Stegräknaren hade efter passet jag gick nu räknat ihop 13277 steg idag. WOW! 

Inbillningsförmågans kraft!

Jag tror numera stenhårt på att jag kan lura mig själv ganska långt! I grund och botten så är det ju så mycket gränser som vi sätter upp för oss själva som bara sitter i huvudet. Och även vår självuppfattning sitter i huvudet. Om man tycker att man är ful och fet så kommer man förmodligen att se ut så också. Man orkar inte ta hand om sig själv, för det är ju ändå ingen idé. Att klä sig i fina kläder ger inget, för man ser lika ful och fet ut ändå. Och så sänker man sin självkänsla för man Vet ju, att alla runt omkring en också tycker att man är ful och fet.

Men om det funkar åt ena hållet så kan det funka åt andra hållet också! Jag måste varje dag övertyga mig själv om att jag är allt det där jag vill vara. Jag tänker lika mycket på inre kvalitéer som på hur mitt skal ser ut. Men den onda lilla rösten inom en som vill trycka ned en i skorna, den är där och säger "du ljuger bara för dig själv". Men då säger jag, det är ok att ljuga för mig själv! För jag gör mig själv en tjänst. För varje dag så inser jag att det andra ser av mig, det är det jag själv tror att jag är.

Jag har faktiskt råkat ut för att mitt i en nöjd självbeundrans-fas få höra att jag just bara "smickrar" mig själv. Och visst, det är kanske inte så "svenskt" att gå runt och vara stolt och nöjd med sitt alldeles o-perfekta skal, att välja att de de där pyttesmå förändringarna som kanske bara jag märker som stora framsteg och klappa mig själv på ryggen för att jag är duktig. Att svälla av inre stolthet över det där lilla. Det uppfattas som någon slags självgodhet. Eller att man tror att man är bättre än någon annan. Men jag tycker att om det finns något som är osunt och dumt så är det just den svenska iden om att "man skall inte tro att man är något". För hur många kvinnor är inte otroligt sorgsna och förtvivlade idag över att de inte duger? Att smala flickor i ung ålder nyper sig i det normala underhudsfettet och suckar tungt. "Jag duger inte". Och om man hade fått lära sig från början att uppskatta och uppmuntra sig själv och omgivningen hade uppskattat och visat att det är rätt sätt att tänka så hade det inte varit så "självgott" eller "o-ödmjukt" att säga "titta va fin jag är idag!"

Det yttre är ett skal, och det går att förändra eller styra. Det går att ändra sitt utseende på så många sätt utan att göra drastiska ingrepp och så, så vad vi idag ser av en person är ju bara vad den valt att visa upp. Hur den presenterar sig själv, mer än hur den faktiskt ser ut. Så... vart går gränsen för min inbillningsförmåga? Jag tror att jag redan har förändrat min självbild. Idag ser jag en sportig och aktiv, frisk och glad tjej. Och mina handikapp är bara utmaningar som jag skall bemästra. Hur långt kan jag nå? Jag vet inte. I nuläget så tror jag inte jag kan komma över en del av mina handikapp, det är för stor klyfta, men jag ser att jag kan lära mig att leva med dem, och använda dem till min fördel i vissa fall till och med. Jag kan skapa mitt liv så som jag vill ha det. Och ni andra med! //Kram

2012/04/26

Lite mer makeover

Det var så jäkla kul! Och så testade jag med ett annat foto och det här tycker jag själv blev ganska fränt.

Makeover


Bild 1
 Har du tråkigt? Då skall du testa att göra en makeover på TAAZ
Det gjorde jag. Här är resultatet. Nu blir det omröstning (för skojs skull) Vilken makeover är snyggast? Hmm? Rösta på den du gillar bäst i kommentarerna.
xD //H-M
Bild 2

Bild 3

Bild 4

Bild 5

Bild 6

Bild 7

Bild 8

Bild 9

Bild 10

Dagens utmaning

Gårdagens utmaning: Rost (jag var ju lat igår)

Dagens utmaning: Blad

Cykla istället för att Gå.

Så var det då äntligen lite pengar på kontot och belöningen för att jag har motionerat en hel månad kom. Jag skulle köpa mig mina efterlängtade stavar. Det regnade en hel del idag så jag var inte super sugen på att ge mig ut. Men jag var så slö och deppig igår så jag var tvungen att göra något idag för att vända den trenden. Jag tänker som så, för att orka fortsätta behöver jag nya utmaningar, något nytt att göra / tänka på medan jag går. Stavarna kommer att ge mig mycket roligt imorgon när jag får gå med dem första gången.

Men idag så blev det cykel och jag cyklade in till stan, i ösregnet för att köpa mig stavarna. Det var lite bra också för nu vet jag ungefär hur långt det är till stan och vilken väg jag bör ta för att gå dit och så. Om jag skulle vilja klara mitt mål att gå 15 km så är en sväng in till stan och tillbaka en lagom sträcka (16 km). I stan skulle jag dessutom köpa en laserpekare åt Humlan så att sambon kan motionera henne på dagen (så att hon kanske är lite tröttare på natten och slutar väcka honom på morgonen). När jag var inne på Claes Ohlsson så hittade jag dessutom den här super-fina ROSA pedometeren så jag kan mäta mina steg. 50 kronor för laserpekaren och 50 för pedometern och stavarna kostade bara 199 på Stadium. Stadium hade dessutom träningsbyxor i storlekar upp till 50!

Nu är jag dock snart nere på 48 så jag kanske väntar till nästan månad och köper mig ett par riktigt fräscha i storlek 46 (som det finns fler alternativ i).

Det började plötsligt regna som aldrig förr just när jag kom till Brunnsparken och jag fick ta skydd under Pressbyråns tak. Men fy fan, jag fick gå en hel del i backar och så, men jag känner mig fit for fight. En cykeltur i veckan kommer vänja min bak för framtida långturer, fast jag måste verkligen kolla upp så att däcken är hela och så. Jag är orolig för luften i däcken. Anyway.
Ha en grym dag alla!
//H-M

2012/04/25

Inte pepp alls...

Oj vilken humör dipp det blev idag. Jag var så pigg igår och så. Men idag, är det baksmälla på terapin igen. Humöret är gnälligt, oroligt, sorgset och paranoia. Eller ja.. det är inte katastrof-illa men jäkligt tråkigt i alla fall. Och ingen att snacka med om saken heller... Inte för att det finns så mycket att säga.  Jag har kämpat i flera timmar nu för att ta mig samman för att gå på promenad. Men faktumet att jag inte har/hittar några rena strumpor, kläderna är utslitna och äckliga (behöver tvätta) och vädret är skumt (sol med svarta moln?)... Och så ja.. vi har inte fått våra pengar idag ännu. Varför är pengarna försenade? Är det något jag missat? Jag är en aning hungrig, för vår mat är typ slut nu. Jag har nudlar att käka... men orkar inte riktigt laga till dem ens. Varför blir jag sån här efter terapin? Jag tycker jag hade det ganska trevligt, kände mig ok hela tiden, var mest kul. Ändå så slår det tillbaka hårt, iof i kombo så med en aning matbrist här men ja. Om jag skulle låta bli att gå på promenad idag är jag förtjänad av den vilan. Kanske kan jag gå och handla om pengarna trillar in...
//H-M

2012/04/24

Dagens utmaning: Något ätbart

Någon hade slängt lakrits godis på vägen.

En härlig dag!


Jag vaknade upp, och vägde mig som jag brukar, och jag vägde 117 kg idag! Jag kan knappt tro att jag kom under 118 så fort liksom. Nu är mitt fokus framåt igen. 116 here i come! Jag skall ta 10 kg! Jag kan nästan ta på målet där. Hehehe. Det är en aning oroande hur roligt det är att lyckas gå ned i vikt framgångsrikt. Som tur är så har jag en hel del att gå ned då, och uthålligheten är dålig oavsett hur mycket jag gillar något. Men det är ändå en aning beroende framkallande. Jag prövade den här grå kavajen som jag köpte i Mora. Då vägde jag 113 kg tror jag och då kunde jag inte knäppa kavajen. Så något har hänt... för jag väger mer än jag gjorde då, men jag kan knäppa kavajen? Konstigt... Men om man rör sig mycket så bygger man ju muskler, så jag kan ha byggt en del muskler och bränt ännu mera fett så att jag faktiskt är smalare nu än jag var då, fast jag vägde mindre då.

Eller ja. Man kan ju i alla fall hoppas att där är så. I alla fall så satt den här riktigt bekvämt nu, med en tjock tröja under dessutom. Så jag kanske vågar gå ut i den snart? Kanske kanske. Jag är lite feg att gå ut i tajta kläder och allt smått sitter ju tajt fortfarande. Men snart så! 

Eller ja, vi hoppas, vi tror och vi kämpar så får vi se vad som händer. Men jag har i alla fall kommit underfund med att utmaningar är bättre för mig än planering. Om jag har en utmaning att jag skall klara något under en vecka så kan jag välja vad jag vill göra av dem varje dag. Det är lite större frihet på något sätt, bättre för min impulsiva hjärna.

Och jo, som jag skrev tidigare. Jag har klarat av det första av mina delmål. Jag har gått mer än 20 mil nu. Undrar hur många mil jag kommer gå innan jag når mitt slutmål i vikt?

Hoppas ni alla haft en härlig dag. Jag hade det väldigt bra i alla fall! Kram på er!

20 MIL!

Jag har klarat av att gå 20 MIL nu! WOHO!

2012/04/23

Tre flugor i en smäll!

Jag skrev ju tidigare att jag skulle gå med en vän, gå 13 km och gå med vikt. Det slumpade sig som så idag att det blev alla tre sakerna på samma gång. Alexxiie och jag tog till och med en extra jobbig backe det sista. Jag har inte mätt allt jag gått idag ännu, men det bör vara omkring 13 km i alla fall. Jag promenerade i 2 timmar och 45 minuter ungefär. Vi gick längs med hela hamnen, sedan svängde vi upp emot slottskogen efter ett tag och hamnade vid majvallen och därifrån gick vi förbi sälar och pingviner genom hela slottskogen och sedan inte Linnégatan ned utan den andra gatan så vi hamnade vid vasaplatsen efter ett tag och sedan upp igen och bort emot Whitfeldska och tillsist hamnade vi hemma hos Alexxie och hennes sambo och vi tog en kaffe och satt och svalkade oss i solen på deras fina balkong. En härlig dag med massa sol och massa tjôt! =) Tack för en härlig dag Alexxie! Med mig på denna färd bar jag min fem kg's hantel i en ryggsäck också. Och det var mycket upp och ned för backar och saker. Så jag känner att jag jobbat bra idag. Och så kommer så klart motivationen tillbaka när man gör nått nytt, och när man börjar dagen med ny viktnedgång och när man får sol i ansiktet. Sol är allt för att må bra.



Alexxie bland vitsipporna

Dagens utmaning: Miniatyr Landskap.

Det blommade massor av saker i slottskogen.

Pingvinerna simmade!

Och sälarna!
Dagens utmaning var att fota ett miniatyrlandskap. Så det gjorde jag. Och här kommer lite fler sköna bilder jag tog idag. =)

Ännu en dag

Idag är det i alla fall solglimtar. Men jag funderar fortfarande på hur jag skall lösa det här med mina byxor. Jag vill inte få skavsår, fötterna är ok nu, för de har vant sig vid att gå så långt, men nu är det låren som blir slitna. Ursäkta för den mentala bilden, men ja. Det är ett faktum att är man rund så sliter man gärna sönder byxorna mellan låren, eftersom det blir friktion. Och det gör jag. Särskilt när jag går så långt som jag gör numera så blir det slitet väldigt fort. Egentligen skulle jag ju kunna lämna in mina byxor och klaga att de är så dålig kvalité men jag vet inte. Kanske är det inte så lätt att göra byxor som håller för den stressen jag utsätter dem för? Jag vet inte.

Jag skall fota ett miniatyrlandskap idag i dagens utmaning. Och för er som kanske inte hänger med så är det så att jag och jenn och jinx ger varandra en utmaning varje dag för att vi skall ha anledning att ta oss ut ur huset och röra lite på oss varje dag. Oavsett om det är fem minuter eller två timmar. Det är bra att komma ut ur huset. Om det är någon mer som vill vara med på våra utmaningar så kan ni få kommentera så kan vi se om vi kan fixa det. Det är bara roligt om folk kommer ut mer och rör på sig. Särskilt som det är vår nu och så vackert ute. Tanken är inte bara att komma ut, men också att det skall bli lite av en skattjakt när vi väl är ute, att vi skall lägga märke till nya saker omkring oss och öppna ögonen för hur vacker och spännande världen är, även på den allra mest vardagliga nivån.

Och jag skall gå med vikt idag tror jag. Jag har inga mjölpaket så jag kommer ta en hantel som väger 5 kg med mig ut. Och jag skall gå 10,63 km sträckan idag. Den är roligare än 8:an som särskilt när det är regnigt känns som en lång rak tunnel av skog skog skog och en grusväg. Men så fort bladen börjar komma mer och så så kommer det ju att vara helt annorlunda. Men just nu så är det kärvigt. Jag borde komma på en ny runda. A föreslog att vi kunde gå från Nordstan till Röda Sten tillsammans. Och det låter jätte kul. Så det tycker jag absolut att vi borde göra. Kanske skall fråga henne om vi kan göra det idag. Hmm... Det är ju dags för lite omväxling så. Jaja.

Ni får se hur det blir senare. Nu väger jag absolut mindre än jag gjorde med lchf bantningen i höstas. Jag har hållt på i tre veckor och en dag och då höll jag på i tre månader. Det här funkar mycket bättre för mig. Nu närmar jag mig 116 kg med stormsteg. Och 116 är en speciell siffra för mig för att den siffran var min max vikt när jag började gå ned med promenader förra gången. Jag vägde alltså 10 kg mer den här gången. Och 116 kg innebär att jag gått ned 10 kg alltså. Vilket jag tycker är rätt imponerande om jag klarar det på 1 månad. Skall inte jinxa något med att hoppas för mycket på det. Men det är motiverande. Puss och kram folket! //H-M

2012/04/22

Tre veckor!

Tre veckor avklarade. Nu kommer nya utmaningar. Jag skall gå med extra vikter, jag skall gå med stavar, jag skall försöka gå 13 km, jag skall försöka gå intervaller. Det senaste där är en aning komplicerat, eftersom jag inte riktigt vet hur jag skall få till det med tidtagningen. Jag är kass på klockor. Jag kan ta tid på min promenad för att jag startar tidtagaruret när jag går ut på telefonen och stänger av när jag kommer hem. Men att köra intervaller kräver att man ställer klockan att ringa om och om igen. Det borde väl finnas nån bra app kanske för det? Jag vet inte. Mitt största problem just nu är dock att jag sliter ut mina leggings alldeles för fort. Jag går så mycket och det blir ganska så mycket slitage, så det kanske måste skaffas nya byxor redan den kommande månaden för att kunna gå i. Jag har för stor storlek för att köpa riktiga träningsbyxor, som ju förmodligen skulle tåla lite mer stryk kanske. Men jag skall kolla upp det i alla fall. För jag behöver bra kläder när jag går. Jag kommer inte att gå ut om jag inte kan göra det och känna mig bekväm. Man måste förebygga sånt som kan sätta sig som hinder för sig. Och kläder är en sån grej för mig. Idag glömde jag bort att ta kort på utmaningen på dagens promenad. Det var tyvärr inte så värst inspirerande väder att fota något alls idag. Jag är lite trött på kasst väder nu. Jag vill ha sol och vår och mys nu. Jag vill kunna gå och känna att jag får sol i ansiktet. Men visst är det stärkande att veta att jag kan ge mig ut oavsett väder. Men det är deprimerande med grått grått grått! Så dagens utmaning är tagen inomhus hemma hos oss. En ljuskälla.
//H-M

2012/04/21

Grattis till min fina syster!


Idag fyllde min syster 22 år. Så det blev hemfärd till mor och far för firande av henne. Och jag fick även in en promenad på 8,8 km idag. Så jag är nöjd. Jag höll mig undan från onyttigheter dessutom. Kanonbra! Dagens utmaning var att fota marken under våra fötter så det gjorde jag här.

Jag har också lagt upp en rad med bilder från dagen på "Hanna-Miraris Bilder" som finns länkad här på sidan.
Marken under min fot är en västkust klippa vid en strand!

2012/04/20

Dagens utmaning och motion


Gårdagens utmaning: En cykel!
Jag ger inte upp pga lite regn!
Och dagens utmaning gick ut på att fota något som motiverar oss. Och idag var jag ännu en gång tvungen att trotsa uselt väder för att klämma in den där viktiga promenaden. Och jag gick 10,63 km idag. Jag var inte säker på hur långt jag skulle gå när jag gick ut. Funderade på att gå en kortare promenad. Men när jag väl var ute så tänkte jag att skit samma om det regnar, jag är ju redan blöt. Kan lika gärna klämma in några extra km så att jag åtminståne kan känna mig glad och nöjd med dagens motion. Och det gör jag. Dessutom så har det äntligen efter lingonveckans otrevliga stillastående i vikten börjat gå nedåt igen. Och jag kan konstatera att redan nu några dagar innan jag har motionerat i tre veckor i sträck, så har jag gått ned mer i vikt av att äta efter kcal räkning och promenera varje dag, än jag gjorde totalt på tre månader med lchf. Okej, jag får väl säga att det finns argument om att man går upp allt igen om man bantar med kcal och sedan börjar äta igen efteråt. Men för min del handlar det dels om att ta kontroll över något jag inte har kontroll över. Och motionen, motionen är det som kommer hålla mig smal även när jag är nere i min ideal vikt. Och jag längtar efter att känna mig som jag gör just nu (trött men så nöjd och glad och stolt) varje morgon när jag vaknar. Till och med en urusel dag så vet jag att den "jobbiga" promenaden efter den är klar kommer få mig att känna mig kanon. Eller i alla fall mycket bättre än om jag låter bli att gå.

I alla fall. Det som motiverar mig är - mig själv! Jag motiverar mig själv varje dag. Att se att jag klarar saker jag inte trodde var möjliga. Att se hur jag blir starkare och starkare, hur saker passar liiiite bättre varje dag. Att se att jag klarar så jävla mycket. Och att jag börjar kunna känna att jag kan lita på min envishet. Jag ger aldrig upp, och nu har jag fått tag på en stadig väg att gå på som ger resultat för mig i den takt jag vill ha. Jag skall bara komma ihåg detta alla de dagar då vikten står still och vädret är kasst eller humöret är bajs. Att det ändå gör nytta!

//Kram kram!

2012/04/19

Motivationen? Vart tog du vägen?

La la la. Allt går bra. Allt är fine. Regn eller solsken och jag lallar vidare på mina promenader. Någon dag har varit kass, någon har varit bajsig. Men för det mesta har jag haft mitt fokus mot målet. Målet är - att leva som jag vill leva. Bli starkare, friskare och förhoppningsvis lyckas gå ned till normalvikt så jag slipper vara så tung. Det är tungt  att vara tung. Psykiskt och fysiskt. Men det kan vi tala om en annan dag. Idag handlar det om motivation. Igår så var jag riktigt hängig och idag var inte bättre. Vad det kan bero på det kan det finnas många helt logiska anledningar till. Men idag blev det i alla fall bara 5 km promenad. Vilket egentligen är mer än jag tänkte gå. Jag skulle ta en paus idag. För att återhämta mig lite. Men jag är rädd att om jag slutar en dag så kanske jag låter mig själv sluta mer. Jag har väldigt lätt för att tappa fokus, från att ha varit otroligt fokuserad. Och det är det jag är rädd för. Jag känner mig själv. Jag behöver strikta rutiner, utan att det är allt för kontrollerat. Och tyvärr så skapar jag lite väl hårda regler för mig själv efter ett tag. Tävlingen emot mig själv, att göra bättre ifrån mig varje dag kan bli för tuff? Ähh jag vet inte.

I alla fall. Idag försvann motivationen för mig. Men jag testade att motverka min trötthet och seghet med att ge mig själv choklad. Bara en liten bit, och långsamt njuten, och helt inom ramen för mina kcal. Men den lilla biten choklad påverkade mitt sockerberoende huvud till det bättre. Jag orkade att titta på like youtube videos som gav mig lite inspiration och motivation. Jag kunde ta in budskapet igen. Jag är duktig, jag har låtit bli godis i två och en halv vecka. Det har varit två små undantag sedan i påskas. Och då var det kanske tre undantag i mycket liten mängd. Det är okej. Men det är svårt, för vad är lagom liksom? Varför blir det jämt så svårt med kost och sånt? Varför skall jag krångla till det så för mig själv? Det är ju ganska enkelt. Ät lagom mängd mat, rör på dig varje dag. Sedan är det ok med ALLT så länge jag är inom rätt kcal mängd. Det gäller bara att hålla sin budget. Mitt problem är att jag blir för snål helt enkelt. Jag äter för lite mat och tvingar min kropp att träna hårdare än den orkar nästan. Jag suckar över att jag ändå inte gör tillräckligt. Och där har jag hamnat fel.

Jag skulle ju älska mig själv och vara nöjd med mig själv genom hela den här processen och resten av mitt liv. Jag är ute efter att leva mitt liv så som jag vill leva det. Jag vill leva sunt, inte behöva tänka på maten så mycket och inte oroa mig så mycket. Röra på mig för att jag älskar ju att röra på mig. Jag tycker om känslan av att uppleva naturen och omvärlden. Jag gillar att vara aktiv. Jag får inte bli så rigid i mina rutiner att jag inte kan ta en vilodag, eller blir tvungen att säga nej till att umgås med folk för att jag skall promenera. (Jag har  svårt att klara av två "uppgifter" per dag. Enda sättet jag fixar att göra något och få in min promenad samtidigt är att till exempel gå till mötet eller så.) Sedan är det ju ett annat mål att kunna göra flera saker på en dag. Men den stress jag känner över en del saker är obeskrivlig. Men promenaderna har både en tupppiggande och lugnade verkan för mitt knasiga huvud.

I alla fall. Jag ger INTE UPP. Nu är det dags att ta nya tag. Och gå tillbaka till det som motiverade mig från början. Och även - tack till mig själv för att jag fixat detta så här långt. //H-M

2012/04/18

En deppig dag.

Jag var ute och gick 9,3 km idag. Men det tog mig tid att komma ut, det var segt i huvudet och rossligt i halsen. Jag är inte sjuk, inte tillräckligt för att det skall på något sätt vara något som skall stoppa mina promenader. En promenad är inte särskilt farligt även med en förkylning. Det farliga är kanske kyla och vind och temperatur skillnader snabbt. Kalla kläder osv. Jag vet inte. Men jag känner mig inte sjuk, men något knas är det som gör att jag inte är på topp. Vädret är uselt, snö väntas imorgon, men idag var det bara dystert och små regnigt och kallt och halvblåsigt. Och sedan kanske gårdagens stress av att gå på terapin för första gången tog ut sin rätt idag. Jag brukar vara helt slut i huvudet efter jag gjort något som fått min stress att gå i höjden. Idag blev det en motig promenad. Jag kände ingen av den där glädjen jag brukar känna. Dagen hade bäst spenderats under ett täcke med mängder av godis och pizza egentligen. Men nej, inget godis och pizza här. Jag skall inte ge mig för lite depp en dag så där. Det är helt jäkla onödigt att käka av den anledningen. Jäkla bajs dag helt enkelt. - Men mitt i allt det här sega, onödiga gnälliga som jag känner idag, så är jag ändå stolt över att jag inte gav upp trotts gnälligheten och gjorde som jag bestämt jag skulle göra ändå. Jag vann över mig själv idag.

Jag tror dock att jag skall planera in en ätar-dag åt mig själv. Den dagen får jag lov att äta utan att känna mig det minsta skyldig, käka exakt precis vad jag vill äta. Om jag planerar in fler sådana för mig själv i framtiden så gäller det max 1 dag per månad. Eller 1 varannan månad. Men den första blir den 10 Maj. Då det är min och sambons två och ett halvt års dag.
//H-M

Ps. Dagens utmaning var att fota en registreringsskylt på ett fordon.

2012/04/17

Något mysigt

Kanske inte det konventionella mysiga. Men det finns så mycket mysigt i världen. Och den här runda skulpturen var väldigt vacker och spännande. Det som verkligen var mysigt var dock känslan av att "kunna själv" när jag gick hela 5 km för att gå till terapin idag. Jag känner mig nöjd och glad. Jag gick dessutom hem igen så det blev dagens promenad. Frihet och sol i ögonen! Det var underbart. Ser dock inte fram emot snöfallet som skall komma i veckan. Hoppas att vädret ångrar sig så mina promenadplaner inte hindras. Centimeterna smälter bort just nu så det är så härligt!
//H-M

2012/04/16

Inspiration

Hatt, liten söt väska och en vacker klänning. Med en jeansjacka till kanske och ett par solglasögon?

Här är två ganska lika klänningar. Men söta båda två!
Den här är dock en aning dyrare.
Så coola!
En dag skall jag kunna ha såna här shorts utan att skämmas!
Snyggt!
Elegant!
Allt är hittat hos Ellos. Det här var dagens inspiration!
//H-M